王靜瑩表示飲食管理、自己帶小孩、哺乳，是讓他產後快速瘦身的主因，產後她靠飲食、運動雙管齊下，短短3個月內便回復了產前身材！在書中，首次公開讓她迅速瘦下來的坐月子食譜。
另一個產後瘦身成功的例子是女中醫的故事，廖婉絨醫師在書中說許多女病人為了瘦身上門求診，見到他本人，都以為她天生麗質，擁有吃不胖的體質。廖婉絨笑著說:「我把自己二十六歲時，身材臃腫胖到七十公斤，臉上又長著爛痘痘的可怕照片給病人看，大家完全不敢相信」。
廖婉絨醫師生過兩個孩子，懷孕時，利用健脾袪溼的中藥及食療來預防妊娠水腫；坐月子時，不喝加麻油、排骨、豬腳的油膩藥膳湯及甜湯，只服用單純中藥材熬煮的藥湯，及無糖豆漿、脫脂牛奶，加上自製「通乳消腫茶」，並且勤做她結合西醫復健運動＋中醫穴位按摩，自創的「動態穴位按摩法」，讓她產後不到三個月，就瘦回生產前的體重，而且維持47公斤沒有復胖。
下面就是他們產後瘦身飲食祕訣:
王靜瑩的產後瘦身食譜
參考書目:
