大約七至八成孕婦，都有口味改變的現象，開始愛吃一些以前不吃的東西，目前推論口味改變的原因，可能是懷孕造成荷爾蒙改變有關。根據美國市場調查，2000位媽咪的回答歸納起來大部分會有幾種口味改變:偏愛吃甜的、偏愛吃冰涼的、偏愛吃鹹的、偏愛吃酸的、偏愛吃辣的。
本文介紹該調查統計出懷孕媽咪最想吃的十種食物:
1.冰塊:很多孕婦愛啃冰塊。這似乎有些奇怪，因為冰塊不算是真正的食物，但由於某種原因孕婦就是愛咬冰塊。有一個可能的原因，因為冰塊可以緩解口腔和舌頭發炎的症狀（尤其貧血的人容易出現這種症狀）。
2.巧克力:甜食會讓人感到快樂，如果擔心自己過量攝取，但是又很想吃，可以挑選低脂巧克力然後與水果一起打成果泥吃，比較容易有飽足感。
3.辣椒或嗆辣的食物:懷孕媽咪想吃辣有一個有趣的原因是，吃辣會讓身體流汗，讓身體降溫。
4.醃黃瓜或醃製品:民間有一種說法是，懷孕的媽咪會想吃醃黃瓜、泡菜或其他醃製食品，是因為媽媽體內鈉含量偏低，不過這種說法尚未被證實。
5.洋芋片:與想吃醃製食品的原因類似，因為媽媽體內鈉含量偏低，所以想吃這種高鹽分的食物，但洋芋片屬於高熱量食物，如想單純想吃這類零食，建議可以混和低脂爆米花，以減少熱量攝取過多。
6.水果:當然這是最天然又健康的選擇，可以參考酪梨與芒果這種營養豐富的水果，它們可是懷孕飲食中的超級食物喔。
7.檸檬:有些懷孕初期的媽咪，會特別想吃酸的東西，例如檸檬這種水果或是酸梅等。
8.冰淇淋:需要一次滿足想吃冰涼和想吃甜食的孕媽咪，就屬冰淇淋吸引力最大了，如果擔心攝取過多熱量，可以搭配無糖優格一起吃，也可以加入當季水果。
9.汽水:懷孕初期有害喜孕吐情形的媽咪，喝一些碳酸汽水或薑汁可以稍微緩解噁心的情況。
10.咖啡:儘管許多醫生都不建議懷孕的媽咪喝咖啡，但是咖啡卻是許多孕媽咪最想吃的東西，記得要喝之前先詢問一下您的醫生喔。
