沒有孩子「天生不愛吃飯」，進食狀況不佳可能反映出他遭遇了一些困難，需要大人幫忙。例如有些孩童本身感官知覺較敏銳，對於特定食物的口味、溫度和外觀特別敏感而產生挑食行為。
本文要介紹十大正確餵養原則，讓孩子不再挑食，爸媽少傷腦筋喔!
原則1:每一次正餐進食時間約 30 分鐘
不要超過 40 分鐘，東西沒吃完也要開始收拾，勿讓孩子用餐時間一再拖延，因為這一餐吃太久，很快又到了下一餐的時間，小孩根本沒有餓的感覺。
原則2:不要逼孩子把食物全部吃光
有些孩子可能因為經歷過不愉快的進食經驗(如噎到)，對食物產生了刻板印象進而排斥進食，可能一看到食物或奶瓶就哭鬧或拒絕張開嘴巴等行為來拒食。面對這種現象絕對不要逼孩子把食物吃光。
原則3:兩個正餐之間不要給孩子吃零食
正餐吃完後不要一會兒就又準備餅乾零食給小孩吃，可以酌量吃一點有營養的點心如鮮奶、水果。
原則4:盡可能常變換菜色
變化是生活的調味品，在正餐提供適量且不同種類的食物，增加食物的新鮮感，孩子的胃口才會大開。
原則5:吃飯時不可以看電視
吃飯時看電視會轉移孩子注意力，無法專心用餐；還有另一現象是照顧者忽視孩子，有些孩子因為照顧者忽視或漠不關心態度，造成情緒出現孤僻憂鬱的情況，也會導致食慾的偏差。
原則6:不要用糖果或零食作為吃飯的獎勵
家長都會跟孩子說，只要你吃完飯，就給你吃蛋糕，或許這招很有用，但事實上會讓孩子認為飯後甜點比正餐更好吃。或許下次可以嘗試用其他的方式鼓勵孩子。
原則7:家長要能接受孩子用餐時會把餐桌、地板及衣服弄髒
家長要能接受孩子用餐時會把餐桌、地板及衣服弄髒，因為氣氛會影響孩子對吃飯的感覺和意願，不要將餐桌氣氛弄得很僵，盡量營造一種和樂的用餐氣氛。
原則8:讓食物變有趣
某些孩子活潑又好奇，但胃口有限，對玩耍和與人互動比吃東西有興趣，常常只吃一、兩口就說飽了，家長很難讓孩子坐在餐桌吃飯。面對這種情形只要將食物做一點變化或造型，他們就會吃得津津有味。
原則9:不過度擔心，要以身作則
有些父母親常常覺得小孩胃口小，吃不多，長得又比別人瘦小，但是事實上對於孩子的體型和營養需求已經足夠，而且對應父母的身高，已達理想成長，此時父母不需要擔心，只要樹立良好的榜樣，孩子自然會開心的吃。
原則10:知道什麼時候該放手
這可能是最困難的部分，但你尊重你的孩子時，認真聽她表達自己是不是餓了這真的很重要。逼孩子吃食物，沒有一點好處。如果你關心孩子的挑食習慣會影響她的成長(有潛在性疾病會造成孩子食慾差)，帶孩子去看兒科醫生。
關於孩子不挑食的相關參考書籍:
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